https://cp.glico.jp/powerpro/sports/entry114/ 年齢：40歳・安静時心拍数：70・目標係数：40～60 (220－40－70)×0.4～0.6＋70＝114～136 脂肪燃焼に適した範囲は114～136拍となります。 100-124位がよさそう。

http://wp.w8eq.com/?p=1314 http://wp.w8eq.com/?p=201 炭水化物（糖質を多く含む食品）も、蛋白質（を多く含む食品)も 卵１個50g=50ml=80kcalくらいを平均にして、 脂肪が多ければ（脂っこいときは）高め、 水分が多ければ（水っぽいときは）低め で、カロ…

ASIN:B000Z974E6 めも

http://d.hatena.ne.jp/ohira-y/20100810/1281412478 http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail767.html 多量に摂取することにより、疾病が治癒するものではありません。 (略) お食事の際に１回350mlを目安にお飲み下さい。 めも

http://hlmukesyokuji.suffas.com/ 食事療法では、まずは自分の適正なエネルギー量を計算しその数値を覚えておくようにします。 (略) 【適正エネルギー摂取量＝*標準体重×25〜30kcal】 *標準体重=身長（m）×身長（m）×22 たとえば身長が160cmなら、（1.6×1.6…

http://siboukan.blog.shinobi.jp/ 一日の中で空腹と戦わなくていいダイエットに一番適した時間が・・・寝ているときです。 ですので空腹時に寝ているということが痩せるということに一番大切なことだと確信しました。 これをポイントに生活をすると、寝る２…

http://shokujifatliver.lukora.com/ アルコール性脂肪肝の場合、原因となるアルコールを絶つこと。 肝臓にすでにたまった脂肪を、とにかく使い切ってしまうこと。 ビタミンの消費量が激しくなるので、欠乏しないように十分補給すること。

http://homepage2.nifty.com/docmisao/abdous.html 水分を十分にとり排尿回数を増やしましょう。

http://fooddb.jp/ 食品のカロリーや成分の確認 簡単！栄養andカロリー計算 http://www.eiyoukeisan.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/food_in.cgi http://www.eiyoukeisan.com/

ぎっくり腰対策 http://www.youtsutaisaku.com/ychouyou.html 腰割り体操 http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html めも