http://www.p-mania.com/pract/060_mixture.html
食べ物
速い：チョコレート、白米、パン、うどんなど
遅い：肉類、魚、卵、繊維質の野菜類など
飲み物
速い：スポーツドリンク、水、オレンジジュースなど
遅い：牛乳、豆乳など
ふむ
http://www.p-mania.com/basic/020_need.html
一般的にタンパク質は消化が大変で、吸収されるまでに時間がかかります。
肉類などは、胃袋で消化されて腸に送られるまでに4時間近くかかることもある
プロテインは、あらかじめ消化・吸収しやすい状態に調製されているので胃腸への負担が小さい上に、短時間で体の組織に栄養が届く
ほー
