https://read.amazon.co.jp/manga/B0CQT5H449 P47 1.自分が心地よい状態になる、具体的な方法を知る。全く苦にならないこと 2.毎日する。心の状態が良い悪いに関わらず、毎日する 3.朝する。朝すると心地よい状態が昼過ぎまで続く ほー具体例 お茶を飲む 瞑…